仰卧起坐
“既然你们都能跳过三米，那就不练蛙跳了。”没想到在跳远方面他们竟然挺有天赋的，这让凌皓有点惊讶了。
“换一种，做。”这可不是简单的，还要背一个大沙包做，难度可是大大的。但若是坚持下来，练出八块腹肌完全不是问题。
“？”我还以为若是能跳三米就不用军训了，呜呜呜。风辰感到欲哭无泪。
“都背上这个包，去那边做200个。”凌皓指了指在自己身后的背包，是绿色的，看起来鼓鼓的，一定装满了许多沙子。
这个背包是为明天军训做准备的，既然他们都可以跳三米远，就直接到明天的军训内容。
而‘那边’则是一排的铁架杆子，都是一样的高度，两米。
也许没见过这样另类的锻炼方式，洛逸做了个示范。来到一个铁杆面前，一跃就跃到铁杆上，稳稳的。
然后，就跟倒立似的，不过将铁杆夹在膝盖之间，整个人倒挂在铁杆上，身体向上，一个就这样做成了。
若要做，要保证自己不会从铁杆上掉下来，还且这样做比在平地上做至少要难十倍以上。却可以更快的达到训练效果。
洛逸再一翻身，从铁杆上下来了。
“知道了吗？就像我刚才那样。现在，指排成一排，各自站在铁杆面前，先到铁杆上面。”
各自站在铁杆面前，思索着怎样才能到铁杆上面，这铁杆可比自己还要高。
云栀想都没想，轻轻一跳，直接坐到了铁杆，那动作，轻松得不得了，如行云流水般优雅流畅，坐在铁杆上的姿势，用一个字来形容，帅。
紧接着梧曦和何君已也跳上来了，动作一样也十分轻松，就跟喝水一样，脸不红气不喘。
萧煦则没有像他们那么厉害，一手抓住那个铁杆再跳上来，稍微运用了一点外力，不过动作也十分迅速。
凌皓和风辰这两个人，看着这跟铁杆直犯难，可倒是可以上去，只是太不优雅了，有点迟疑。
“再过三分钟，若是还没站到铁杆上的人则先去蛙跳两圈。”
听到这话，凌皓和风辰，心里火撩火撩的，十分着急。
风辰灵机一动，想到了一个办法。用略带算计的目光看了凌皓一眼，准确来说是他的肩膀。
“凌皓，过来！”风辰对凌皓招了招手。
凌皓也没多疑，听风辰的话到他旁边。
另一边，林小森也在想办法到铁杆上去，可是身高萌萌哒，不像云栀那么高。
林小森只好，抓住铁杆，一只脚先搭上去，然后用半边身子抱住栏杆，让另一只脚搭上去。
这动作看起来有些吃力，慢悠悠的。
终于爬到铁杆上了，林小森小口小口的喘着气。抬头见到云栀的目光在自己身上，又想到刚才那笨笨的动作，脸不禁红了，头低了下去，真是一个害羞并可爱的孩子。
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